Stim deja ca vestea unui copil este urmata de o serie de evenimente in ceea ce priveste cumparaturile, pregatirile, dar in mod special cand e vorba despre mamica si de schimbarile care vor avea loc in mod treptat. Pentru unele mamici aceasta veste poate provoca emotii intense de bucurie, incantare, surpriza, dar si frica si anxietate. Toate sunt normale, si inevitabile.
Cateva sfaturi care sa te ajute in aceasta perioada:
Pe baza schimbarilor hormonale ce au loc in corp, reactiile pe care le avem la diferiti stimuli pot sa nu ne fie mereu caracteristice. Fie ca vorbim de o sensibilitate crescuta sau poate o senzatie continua de iritabilitate, putem reduce aceste stari prin exercitii de respiratie pentru a evita stresul pe termen lung. Respiratia ne poate calma si timpul de gandire si evitarea reactiilor impulsive ne poate scuti de multe situatii incomode, daca o decizie este potrivita atunci va fi asa chiar si dupa cateva ore in care impulsurile de a reactiona se diminueaza.
Relatiile bune cu specialistii de sanatate care sa ne indrume si sa ne sfatuiasca in tot acest parcurs sunt foarte importante. Fie ca vorbim de medicul de familie sau de mai multi profesionisti (doctor, nutritionist, psiholog, instructor, coach, etc.), toti ne vor face viata mai usoara atat din punct de vedere fizic dar si psihic.
Relatiile cu persoanele apropiate si importante, inclusiv cu partenerul, sunt foarte importante, energia si suportul lor pot face o diferenta in tot acest parcurs al sarcinii. Este de evitat pe cat posibil izolarea sau retragerea din cercul social. Chiar daca apar alte prioritati si timpul pare sa se imputineze pentru iesirile normale, incearca sa ii suni si sa comunici sentimentele si starile tale la fel si programul. Fie ca este vorba de o iesire la un ceai sau de o plimbare scurta sau chiar si numai un apel telefonic, acestea pot sa iti ridice moralul si te pot scapa de multe anxietati create de toate schimbarile.
Incerca sa imbratisezi toate aceste etape frumoase si provocatoare si nu evita niciodata sa ceri ajutor sau sprijin, indiferent ca este vorba de partener, familie sau speialisti.